暑い日が続いていますが、疲れやすかったり、体調を崩したりなどしていませんか??
夏は免疫力が下がったり、水分不足になりやすいので、弱った私たちの口の中では、菌が活発になり、歯周炎を起こしやすくなります。
疲れている時こそ、丁寧なセルフケアが大切です。
そこで今回は、歯ブラシではなかなか届かない部分のセルフケア用品「糸ようじ(フロス)」の使い方についてお伝えしていきます。
デンタルフロスには大きく分けて「ホルダータイプ」と「ロールタイプ」の2種類あります。
➡ ロール(糸巻き)タイプのデンタルフロスの持ち方
1. デンタルフロスをケースから引き出し、約40cm切ります。(ひじまでの長さが目安です)
2. 中指に2~3回巻きつけ、約15cmの長さにしてピンと張ります。
3. どちらか一方の指に多く巻きつけ、1~2cmの長さにつかみ操作します。
4. 使う部位に合わせ、歯間にあてます。
➡ デンタルフロスの操作の仕方
※デンタルフロスの動かし方は、Y字型、F字型、ロール(糸巻き)タイプともに同じです。
1. 歯と歯の間にデンタルフロスをあてます。
2. ゆっくり、ノコギリのように横に動かしながら、歯と歯の間に挿入します。
3. 中まで入ったら、上下に動かし歯垢を落とします。
※隣り合った両面の歯をこすることがポイントです。
4. 取り出す時も、ゆっくり横に動かしながら取り出します。
<奥側にあてているところ>
<手前側にあてているところ>
歯肉の溝の中(スッと入るところ)までデンタルフロスを挿入します。
健康な歯肉でも、歯と歯肉の間には1~2mm程度の隙間があります。
この部分にプラークがたまった状態が続くと、むし歯や歯周病になってしまうことがあります。
この溝にプラークを残さないよう、溝の中にもフロスを挿入して清掃する必要があります。
糸が引っかかったり、ほつれたりする場合は、 歯と歯の間にむし歯ができていたり、歯石がついていたりしている疑いがあります。
うまくいかない所があれば、気軽にご相談ください。
使いやすい方法をお伝えし、サポートさせていただきます。