暑い日が続いていますが、疲れやすかったり、体調を崩したりなどしていませんか？？

夏は免疫力が下がったり、水分不足になりやすいので、弱った私たちの口の中では、菌が活発になり、歯周炎を起こしやすくなります。

疲れている時こそ、丁寧なセルフケアが大切です。

そこで今回は、歯ブラシではなかなか届かない部分のセルフケア用品「糸ようじ（フロス）」の使い方についてお伝えしていきます。

デンタルフロスには大きく分けて「ホルダータイプ」と「ロールタイプ」の2種類あります。

 ➡ ロール（糸巻き）タイプのデンタルフロスの持ち方

1. デンタルフロスをケースから引き出し、約40cm切ります。（ひじまでの長さが目安です）

2. 中指に2~3回巻きつけ、約15ｃｍの長さにしてピンと張ります。

3. どちらか一方の指に多く巻きつけ、1~2cmの長さにつかみ操作します。

4. 使う部位に合わせ、歯間にあてます。

 ➡ デンタルフロスの操作の仕方

※デンタルフロスの動かし方は、Ｙ字型、Ｆ字型、ロール（糸巻き）タイプともに同じです。

１． 歯と歯の間にデンタルフロスをあてます。

２． ゆっくり、ノコギリのように横に動かしながら、歯と歯の間に挿入します。

３． 中まで入ったら、上下に動かし歯垢を落とします。

※隣り合った両面の歯をこすることがポイントです。

４． 取り出す時も、ゆっくり横に動かしながら取り出します。

＜奥側にあてているところ＞

＜手前側にあてているところ＞

歯肉の溝の中（スッと入るところ）までデンタルフロスを挿入します。

健康な歯肉でも、歯と歯肉の間には1~2ｍｍ程度の隙間があります。
この部分にプラークがたまった状態が続くと、むし歯や歯周病になってしまうことがあります。
この溝にプラークを残さないよう、溝の中にもフロスを挿入して清掃する必要があります。

糸が引っかかったり、ほつれたりする場合は、 歯と歯の間にむし歯ができていたり、歯石がついていたりしている疑いがあります。

うまくいかない所があれば、気軽にご相談ください。
使いやすい方法をお伝えし、サポートさせていただきます。